爪が弱くなってしまうのは?なぜ

爪を強くする方法

 

割れ爪・凸凹爪・二枚爪・横筋・縦筋・巻き爪など、爪に関するトラブルというのは非常に多く、その種類は数十種類あるといわれています。

 

爪は、肌と同様に体のSOSサインといえるほど、体の異常を示すことが多い部位です。
では、爪はなぜ弱くなってしまうのでしょうか?

 

爪が弱くなる3大原因

刺激を与えすぎ

爪を強くする方法

ネイルや除光液、洗剤など爪に刺激を与えるものというのはたくさんあります。過度なネイルのオフや張替えをすることで爪へのダメージを深刻化させている恐れがあります。また、バッファー(やすり)のかけすぎで物理的に薄くなってしまっている可能性もあります。

 

病気

爪を強くする方法

爪の色が変わっているときは要注意。
白っぽく見えてしまう、爪の水虫や血行が悪くなりすぎ、赤・黒・黄など普通にはないような色合いをしている場合、病気の可能性があります。速やかに医師への診察を受けてください。

 

栄養不足

爪を強くする方法

爪は主に「タンパク質」から出来ています。
タンパク質はお肉や大豆に豊富に含まれていますが、現代の食生活はこのたんぱく質の量が十分に摂取できていない女性が増えています。

 

というのも、ダイエットや美容に良い食事の多くにはタンパク質が含まれていない場合が多いことと、カロリーが高いことと、重いこともあり一日に必要なタンパク質をの量をしっかり摂取できていないのです。

 

また、爪の主成分であるケラチンは、タンパク質だけでなく、ビタミン・ミネラルも必要とします。爪が弱い人の多くはバランスの良い食生活ができていないケースもあります。また、加齢により食べたい食材も変わってきますので、若いときはそのままでよかった人も年齢をおうにつれ、様々な栄養素を摂取する必要があります。

 

爪を強くする方法は、体を強くすることも同時に行っていくことでより効果を発揮します。とはいってもまず目先の爪をケアしたいという場合にはどういった方法があるのでしょうか?

 

即効性のある今すぐやりたい爪を強くする方法

1.爪補強(強化)コートを使用する

爪を強くする方法

爪の表面に爪を補強するための液剤を塗布することにより、爪をコーティングし、衝撃はもちろん、割れなどから守ることができます。見た目はツヤが出るタイプやそうではないものもあります。ただ、つけて除光液などではがさなければいけないものは、選ばないようにしましょう。

 

2.ジェルネイルをする

爪を強くする方法

ジェルネイルは通常のネイルより薄付きで爪への負担も少ないです。ただ、ジェルには、ハードタイプとソフトタイプがあり、文字通りソフトタイプのほうが爪にかかる負担は少なくなります。ただ、普通にはがすと爪を傷める原因にもなるため注意が必要です。ただつけている間には、外的刺激には強いため現在、爪への刺激が多い生活をしている場合、割れ爪対策としては悪くはないかと思います。

 

ただ、刺激が弱いといってもネイルは爪にいくらかのダメージは必ずあるため、現在ひび割れを起こしていたり、薄くなってしまっている場合はおすすめしません。

 

また、自分でやるのが難しい場合は、素直にプロに頼むのが良いでしょう。ネイリストも腕がかなり違いますので、周りの評判などを聞いてみるのもいいかと思います。

 

3.医者に行く

爪を強くする方法

すでに割れてしまっていたり、二枚爪、巻き爪の場合、変に自分で治そうとせず、医師に頼るほうが最終的に安上がりで治るのも早い、という場合があります。訪れるのは皮膚科や形成外科・整形外科であることが多いですが、細かく専門ではないという場合があるので、診察の前に自分の症状を伝え、電話で確認しておくと、無駄な費用を抑えることができます。

 

それ以外にも心当たりがない爪の異常は、一度診察をしておくほうがいいでしょう。繰り返しですが、爪は体からのSOS機能もあるのです。

 

今ある爪とこれからの爪を美しく強くする方法

爪を強くする方法

 

乾燥対策をする

爪を強くする方法

ネイルをしているにせよ、していないにせよ、爪を綺麗にするためには、手入れが必要です。
爪の手入れの方法は、キューティクルオイルやネイル美容液といった、保湿と爪の栄養になるものを塗るのが一般的です。代替えとして、保湿クリームやオイルを塗っておくのも何もしないよりは断然に良いです。

 

食事の改善をする

爪を強くする方法

特に必要なのはタンパク質です。爪の元となるケラチンは18種類のアミノ酸とビタミン・ミネラルから生成されているため、アミノ酸が豊富な鶏肉や豚肉、大豆を中心として一日当たり、成人女性で50g、成人男性で60g必要です。

 

これは、豆腐が鶏モモ肉なら約25g、豚ロースなら約27g、豆腐なら約5g、卵なら12g、プロセスチーズなら22g程度(100g当たり)のタンパク質が摂取できます。肉を毎日とる習慣がある人ならば、問題はない程度の量ですが、ベジタリアンの方や麺類などが中心の方の場合はどうしても不足してしまう量といえます。

 

意識的にタンパク質の多い食材(肉・魚・大豆・卵)を摂るようにするのが理想ですが、どうしても難しいのであれば、プロテインのような高タンパク質のものを摂取してみるのもいいかと思います。

 

それ以外にも体を酸化から守る抗酸化作用のあるものを積極的に摂取することは有効です。体の酸化は老化と同じことで、老化が進むことで新陳代謝がうまく行われず、爪の状態も悪化するからです。抗酸化作用のある食べ物は、トマトに含まれるリコピンや鮭に含まれるアスタキサンチンなどが強いものとして挙げられますが、緑黄色野菜にあるベータカロテンも強い抗酸化作用がありますので、バランスよく摂取するようにしてみてください。

 

シリカを摂取する

爪を強くする方法

シリカとは亜鉛や鉄のようなミネラルと同じく体の外から、すなわち食物から摂取しなければいけない必須ミネラルで、爪の生成にも深くかかわっています。
爪が割れやすい、縦線が多いなどの爪の状態の悪さはこのシリカが不足しているため起こることもあります。

 

逆にシリカをしっかりと摂取することにより、爪の成長促進や再生をサポートする働きがあります。爪を強くするためにいろいろ頑張ろう、と考える方は必ず意識しておきたい成分です。シリカは、それ以外にもコラーゲンの生成を助けるため、肌のエイジングケア効果はもちろん、強く美しい髪を作るのにも必須のミネラルです。

 

しかし、シリカは食物からの吸収率が非常に悪く、しっかりと吸収する食材は現在、「玄米」が有力です。
非常に美容効果も高い玄米ですが、独特の硬さや食物繊維の多さで体に合わない、という人は多いかと思います。

 

そこでおすすめしたいのが、サプリメントやシリカウォーターです。
サプリメントにはシリカを吸収しやすい工夫がされています。シリカウォーターは食べ物ではありませんが、玄米以上にシリカの吸収率が高いことで、美容大国であるアメリカで一大ブームになったことは記憶に新しいところです。値段もミネラルウォーターと大きくは違わないため、普段の生活に無理なく取り入れられるところも利点です。

 

爪を早く伸ばすシリカを摂れるサプリメント、シリカウォーターランキング

 

ネイルケアサプリ Naillyの特徴

プロのネイリストが使うサプリメント。
ありそうであまりなかった爪専用に開発されたサプリメントです。

その中身は、スギナから抽出した植物性のシリカ
6粒で約40mg摂取できる(一日分6粒~12粒目安)ので、一日10.~40mg消費するといわれているシリカ量を十分にカバーすることができます。

もちろん、栄養がシリカだけには留まりません。

爪の主成分であるケラチン生成の際に必要なL-シスチンをはじめ、美容果実ともいわれるローズヒップの粉末をたっぷりと配合されています。それ以外にもコラーゲンペプチド、貝殻末焼成カルシウム、ビタミンB1含有酵母、硬化ナタネ油、ビオチン含有酵母、N-アセチルグルコサミンなど入っている成分はこだわりの天然由来

シリカだけ飲んでも効果がなかった、という方は複合的に爪に良い成分を摂取できるネイルケアサプリ Naillyをおすすめします。

 

ネイルケアサプリ Naillyのココがおすすめ
  • スギナから抽出した100%植物性のシリカを使用
  • シリカのチカラを活かす成分を天然由来の成分で多数配合
  • 多くの不足しがちなミネラルを配合
  • ビタミン、ミネラルが豊富な美容果実のローズヒップ粉末を配合
  • Web限定グラスネイルファイルプレゼント!

口コミ

粒は小さめで錠剤を飲むのが苦手な私でも飲みやすかったです。ジェルネイルやりすぎて爪ボロボロだったのですけど、2か月くらいで厚みが変わって、健康的な爪になった。ネイルは好きだけど、ケアだけした美爪を目指そうと思えるようになりました!
25歳/女性
可愛いヤスリ付きでテンション上がりました!ネイルはがすのミスって割れちゃったんだけど、なんとかしようと思ってはじめたのがこのサプリ。3か月たって、大分生え変わった部分を見てみたら、すごい良い感じでした!しかも、肌の弾力が戻ってきたような気がします!ホントありがたいです。
29歳/女性
中からか~とちょっとびっくりして衝動買い。中身全く見てなかったのでよく見てみたら、なんかよさげだった。普通に飲みやすくてなんか変わるかな~っておもってたけど、かな~り変わったかも。今まで爪すごく薄かったけど、倍近く厚くなった。どんだけ私の中は駄目だったのか……。
21歳/女性

価格 1980円円
評価 評価5
備考 定期便価格 2回目以降は3480円 通常価格5378円+送料
 
 

玉肌シリカ天然水の特徴

宮崎県霧島連山の湧き水を使用したシリカウォーターです。
成分は、美ウォーターと同じですが、販売会社とお値段が違います。


美ウォーターと比べ、ペットボトルの価格が安いというメリットがあります。
とにかく、ペットボトルで飲みたいという方はこちらをお勧めします。

パッケージもかなり違います。お値段もすごく離れているわけではないことやキャンペーンにより、値段の変動があることも考えるとペットボトルでの購入の場合は、どちらを選んでもいいかと思います。

 

玉肌シリカ天然水のスゴイところ
  • 世界トップクラスのシリカ97mg/Lを含有
  • 貴重な炭酸水素イオン濃度170mg/L
  • マグネシウム・カルシウム2対1の黄金配合でより効果的
  • パナジウム・サルフェート配合
  • 硬度130と日本人にも飲みやすい中硬度
  • ペットボトル定期便がお得

口コミ

発売当初からこれです。飲み始めてから爪が割れたり薄くなったりしなくなって、ピンク色の部分がだんだんと上に上がってきて自爪ネイルも楽しめています。
28歳/女性
海外のものは口に合わなかったのでこれにしました。確かに軟水と大きく違わない。でも軟水よりは飲みにくい。目的だった爪と髪のつやうる計画は、結構実現してきたかも。髪はいまいちだけど、爪は縦線が消えて綺麗になりました。
28歳/女性

価格 500円
評価 評価4.5
備考 初回限定お試し価格 送料無料
 
 

美ウォーターの特徴

シリカウォーターというと、海外産のちょっと苦いものを想像しませんか?
実はシリカたっぷりと含んだ天然水というのは、あまり日本にはありません。ですので、日本ではさほどブームにならなかったということもあるかもしれません。

しかし、宮崎県霧島連山の湧き水がシリカをたっぷり含んでいることが近年明らかになりました。
それがモンドセレクション金賞受賞を3年連続で果たしたのが美ウォーターです。

美ウォーターには1リットル当たり約97mgのシリカが含有しています。大体1日に500mlペットボトルを飲み干せば十分な量のシリカが確保できる計算になります。
また、それ以外にも炭酸水素イオン・パナジウム・サルフェート・カルシウム・マグネシウムと非常に豊富なミネラルを含有しているのも大切です。

そして、ここが非常に重要ですが、日本産だから海外産と比べ、「飲みやすい」のです。
というのも気分だけの問題ではなく、この美ウォーターは「中硬度」という海外の「硬水」と日本の「軟水」のちょうど間にあるようなお水なのです。

その口当たりは軟水と比べれば少し硬いですが、硬水と比べればはるかに飲みやすく、日本人の舌でもおいしいと感じることができます。

海外のシリカウォーターを飲んで挫折した方、日本の天然水が良い方、しっかりシリカを摂取したい方と多くの方におすすめできるシリカウォーターです。
また、バックインボックスという使い捨てのウォーターサーバータイプの定期便がペットボトルの半額程度になるので、安く定期的に頼みたい、という方におすすめです。

 

美ウォーターのスゴイところ
  • シリカを1Lあたり97mg配合
  • モンドセレクションを3年連続で金賞受賞
  • 美容・健康効果の高い炭酸水素イオン・パナジウム・サルフェート・カルシウム・マグネシウム配合
  • 宮崎県霧島連山の100%天然水

口コミ

爪が汚くなったので、ケアのために飲み始めました。私の場合、大体二か月~三か月くらいできれいな爪に戻ります。
26歳/女性
爪と髪のためにはじめました!飲んでいるうちになんで飲んでいたのか忘れて習慣でなんとなく飲み続けてました(笑)でも最近、ママ友から髪とか爪何かケアしてるの?って生まれて初めて聞かれました。え?なんかしてたっけ?と必死に頭を動かしていた時にそういえば、これ続けてたっけと思い当たりましたwちゃんと成果あるみたいです!
32歳/女性

価格 500円
評価 評価3
備考 お試し3本セット価格(送料無料)